Ryhmät ja harjoitusajat

Kausimaksut 25-26

YLEISURHEILU KAUSI VAIHTUU LOKAKUUSSA, RYHMÄT KAUDELLE 2025-2026

Ryhmäkohtainen paikkamäärätilanne 5.10.2025

8-9 punavalkoinen 18/20 paikkaa täynnä

8-9 punainen 11/20 paikkaa täynnä

10-13 punavalkoinen 19/20 paikkaa täynnä

10-13 punainen 17/20 paikkaa täynnä

Lapsiryhmät 7-13 vuotta

Vuonna 2019 syntyneet tytöt ja pojat treenaavat omassa ryhmässään kerran viikossa.

•Treeneissä liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja – hauskanpitoa ja hikeä unohtamatta. Kannustamme kaikkia rohkeasti kokeilemaan eri lajeja sekä kilpailemista :

Vuosina 2017-2018 syntyneet tytöt ja pojat treenaavat omassa ryhmässään yksi- kaksi kertaa viikossa. 8-9-vuotiaat voivat valita kahden valmennusryhmän välillä.

•Treeneissä liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja – hauskanpitoa ja hikeä unohtamatta. 8-9-vuotiaat myös kilpailevat jo aktiivisesti ja kannustamme kaikkia rohkeasti kokeilemaan eri lajeja.

•Harjoitusryhmiin haetaan ja ryhmien valmentajat koordinoivat mahdolliset ryhmänsiirrot kesken kauden urheilijalähtöisesti + ryhmien tilanteen perusteella. Ryhmänvaihdot kesken kauden perustuvat ryhmän toiminnan soveltuvuuteen sekä urheilijan tavoitteisiin (ei mieluisampiin harjoituspäiviin).

2013-2016-syntyneiden yleisurheilun valmennusryhmien treeneissä liikutaan monipuolisesti ja harjoitellaan eri yleisurheilulajeja – hauskanpitoa ja hikeä unohtamatta.

•10-13-vuotiaat voivat valita kolmen valmennusryhmän välillä.

• Harjoitusryhmiin haetaan ja ryhmien valmentajat koordinoivat mahdolliset ryhmänsiirrot kesken kauden urheilijalähtöisesti + ryhmien tilanteen perusteella. Ryhmänvaihdot kesken kauden perustuvat ryhmän toiminnan soveltuvuuteen sekä urheilijan tavoitteisiin ja treenimotivaatioon.

Osa ryhmistä kaipaa valmentamiseen lisää osaamista. Olet sitten kokenut konkari tai penkkiurheilija, otamme motivoituneet tekijät mukaan toimintaan ja koulutamme sinut mukaan valmennusryhmäämme.

Lasten ryhmien maksut

Ryhmillä on ikäryhmästä riippuen treenejä 1-5 kertaa viikossa, jonka perusteella määräytyy kausimaksu. Treenimaksut kertojen mukaan ovat: 1x vko 150 €, 2x vko 270 €, 3x vko 360 €, 3-5x vko (viikosta riippuen) 400 €. Kausimaksun lisäksi maksettavaksi tulee jäsenmaksu. Jäsenmaksu on alle 15-vuotiailta 10 € ja 15 vuotta täyttäneiltä 20 €. Osallistua voi myös vain kesäkaudelle. Kesäkauden treenit 1x vko (huhti-syyskuu) 100 € + jäsenmaksu edellä ilmoitetun mukaisesti. Kaikki kausimaksut laskutetaan kahdessa erässä.

Lasten ja nuorten ryhmiin osallistuvat urheilijat, jotka käyvät keskusurheilukentän, Vaparin ja koulun salin lisäksi tekemässä lajiharjoittelua Kupittaan hallissa, hankkivat itse kausimaksun lisäksi Kupittaalla käytettävän rannekkeen ja siihen ladattavat liikuntakerrat. Treenit Kupittaalla 1x viikossa valmentajan ilmoittaman aikataulun mukaan.

14-17-vuotiaiden valmennusryhmät

•2012- ja aiemmin syntyneiden ryhmillä on harjoituksia kaksi - neljä kertaa viikossa ja lisäksi ryhmän viikkoon kuuluvat myös harjoitusohjelman mukaiset omatoimiharjoitukset. Ryhmien perusajatuksena on monipuolinen ja kehittävä harjoittelu.

•Harjoittelu koostuu juoksemisesta, hyppäämisestä ja heittämisestä sekä näiden perusliikkeiden yhdistelystä ja muuntelusta. Myös varsinainen voimaharjoittelu alkaa tässä iässä.

•Harjoituksissa kehitetään sekä perusominaisuuksia (nopeus, voima, kimmoisuus, kestävyys, liikkuvuus) että eri yleisurheilulajien lajitaitoja.

•14–17-vuotiaiden valmennusryhmien harjoittelussa aletaan painottaa lajiryhmäkohtaista harjoittelua. Tarvittaessa ryhmiä jaetaan pienemmäksi, jotta lajiryhmäsuuntaus ja riittävän yksilöllinen valmennus on mahdollista.

•14–17-vuotiaiden ryhmät harjoittelevat ohjatusti 1–5 kertaa viikossa, jonka lisäksi heillä on mahdollisuus osallistua esimerkiksi lajiharjoituksiin. Ikäluokan harjoittelun tavoitteena on opetella urheilijan viikon rytmitystä ja ajattelua kohti aikuisurheilun tavoitteita.

•Myös yläkoulun aamutreenitoiminta huomioidaan yksilökohtaisesti tässä ikäluokassa osana urheilijakohtaista harjoituskokonaisuutta

Nuorten valmennusryhmien maksut täsmentyvät lähiviikkoina